TIPS Y DINÁMICAS
¿Cómo convertir una alimentación saludable en un hábito?
Primero, piense en los motivos que tiene para comer en forma más saludable. ¿Quiere mejorar su salud? ¿Quiere sentirse mejor? ¿Está tratando de dar un ejemplo a sus hijos?
Luego, piense en los cambios pequeños que puede hacer. Elija aquellos cambios que pueda continuar haciendo.
- No trate de cambiar todo a la vez.
- Fíjese una meta fácil que pueda alcanzar, como comer una ensalada y una fruta todos los días.
- Fíjese una meta a largo plazo también, como una cena vegetariana a la semana.
Otros tips que debes de tomar en cuenta son los siguientes:
Te dejamos también 2 dinámicas para que refuerces tus conocimientos:
Te dejamos dos videos informativos:
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